Schematerapi
En integrativ metod för djupare mönsterarbete som kombinerar KBT, anknytningsteori och upplevelsebaserade tekniker.
Djupare mönsterarbete
Kunskap från flera håll
Konkret.
Strukturerat.
Inte flummigt.
Du behöver inte tro på terapi. Du behöver förstå hur den fungerar.
Vetenskap & beprövad erfarenhetOnline & på plats i Stockholm1 125 kr · 45 minuter
Caroline Bahrton
"Det fascinerande är att hjärnan kan lära om, även när känslan säger att det alltid varit så."
Är det här du?
Känner du igen dig?
Klicka på det som känns bekant. Det finns ofta en begriplig logik bakom sådant som först verkar motsägelsefullt.
Metoder i arbetet
Kunskap från flera håll.
Anpassad till dig.
Jag är utbildad inom de mest använda terapimetoderna — KBT, Schematerapi och ACT — med särskild fördjupning i Traumabehandling från Karolinska Institutet och Positiv Psykologi från Stanford.
Kognitiv beteendeterapi (KBT)
Ett strukturerat och evidensbaserat arbete med kopplingarna mellan tankar, känslor och beteenden.
Struktur och förändring
Neurovetenskap och psykoedukation
Konkret förståelse för hur hjärnan och nervsystemet formas — och varför förståelse är grunden för förändring.
Förstå hur det fungerar
Evidensbaserad Positiv Psykologi
Med grund från Stanford: fokus på inre resurser, motståndskraft och ett hållbart välbefinnande.
Resurser och motståndskraft
Prolonged Exposure (PE)
Den Traumabehandling som har starkast forskningsstöd och rekommenderas först vid PTSD. Jag är utbildad i metoden vid Karolinska Institutet.
Trauma och PTSD
Interaktiv reflektion
Utforska dina mönster
Vi gör en kartläggning över dig och dina olika sidor. Ta ställning till 20 vardagliga påståenden — dina svar speglas i fem vanliga mönster och kan ge nya frågor att ta med in i ett samtal.
Hur väl stämmer det för dig?
1 = stämmer inte alls · 5 = stämmer helt
Din mönsterkarta
Fem sätt känsloreglering kan stelna till mönster
Aldrig nog—
Aldrig färdig—
Stänger av—
Inre kritik—
Rädsla för avstånd—
Din karta växer fram
Besvara alla 20 påståenden för att se hur dina svar fördelar sig. Inget sparas eller skickas någonstans.
Stolsmodellen
Du är en person.
Och du har flera sidor inom dig.
Inuti dig finns delar som vill olika saker, reagerar på olika sätt och bär på olika minnen.
Det trygga vuxna jaget
Den del av dig som ser klart, tar hand om de andra och möter med omsorg.
Det utsatta barnet
Den sårbara del som bär rädsla, ensamhet och behov av stöd.
Den kritiska föräldrarösten
Den hårda rösten som dömer, kräver och aldrig tycker att det räcker.
Det distanserade skyddet
Den del som stänger av när känslor blir för mycket.
Det arga barnet
Den del som protesterar när grundläggande behov inte blivit mötta.
Om mig
Ingenjör.
Terapeut.
Båda på en gång.
Jag heter Caroline Bahrton, Civilingenjör, Beteendevetare och Terapeut. Jag arbetar med psykoterapi under handledning av legitimerad psykoterapeut — enligt lag redan hälso- och sjukvårdspersonal (Samma tillsyn, samma ansvar). 2027 får jag min legitimation som psykoterapeut — en examen som jag just nu slutför på Svenska institutet för Kognitiv Psykoterapi (CBTI).
Jag arbetar med flera olika terapimetoder, allt ifrån längre schematerapeutiska till kortvariga mer riktade terapier, exempelvis PE vid trauma.
Stanford CertificatesPositive Psychology & Psychology for High Performance
PsykoterapeutexamenSchematerapi & KBT · termin 4 av 6
Prolonged Exposure (PE)Utbildad vid Karolinska institutet · behandling av PTSD och trauma
BeteendevetareUniversitetsutbildning med fokus på psykologi, beteende och relationer
CivilingenjörKTH · Industriell ekonomi · arbetat inom IT och materialsäkerhet
Guider
Guider att ta med dig
Läs guiderna direkt här på sidan. Inga registreringar, och ingen information om dig sparas — bara konkret kunskap om hur du fungerar, och hur du kan skapa förändring.
Andningsövning
The Physiological Sigh
Dubbel inandning, lång utandning — en av de snabbaste vägarna till fysiologiskt lugn vi känner till. Läs guiden steg för steg.
Läs guidenBokning & kontakt
Boka ditt första samtal
Första samtalet är startpunkten för terapin. Vi kartlägger var du står just nu, och var det bästa stället att börja är.
Samtal erbjuds online och på mottagning i Norrmalm, Vasastan eller Gamla Stan i Stockholm.
Så här fungerar bokningen
- Mejla mig på caroline@cebi.se och berätta kort vad du söker hjälp med.
- Jag återkommer med förslag på en tid.
- Vi bokar in det första samtalet.
Pris: 1 125 kr per session (45 minuter).